FAKT IST: Man kann sich nicht so ernähren, wie es der Vitaminbedarf verlangt und dabei NICHT Fett werden, oder alle 100 meter Pinkeln zu müssen. Man nervt das ... mal ehrlich.
Will man alle Vitamine und Mineralien dem Körper zuführen (was die einem ja weiß machen wollen dass der Körper braucht) dann wird man einfach FETT!!
So viel kann man dann gar nicht herumlaufen um das wieder abzubauen.
Sorry aber das ist nicht korrekt! Zum einen hängt der Nahrungsmittelbedarf stark mit der Konstitution zusammen...bedeutet wenig Kon und du verbrauchst einfach mehr Essen um deinen Energiehaushalt zu decken. Umgekehrt viel Kon und du verbrauchst weniger. Wie bekommt man Kon...na laufen laufen laufen. Und Vitamin D holt man sich am besten über den Fisch "Ukelei" nicht über Pilze. Es kommt viel mehr darauf an was Du ist und das unter Berücksichtigung deiner Eigenschaften und Tätigkeit. Meine Kon war bewusst auf 1,0 gesetzt und liegt jetzt bei 1,4. Sowohl STR als auch GES sind ebenfalls gestiegen und mein Körperfett ist gesunken. Durch die niedrige KON ist mein Energieverbrauch so hoch das ich mich nur mit Fleischspiessen vor dem Hungertod bewahren kann. Bis auf Vitamin D sind alle Mineralien und Vitamine auf 100% oder höher. Vitamin D ist nur bei 0-30% weil ich noch keinen Bock hatte zu Angeln. Aber eine Ukelei reicht aus um den Wert über 100% zu jagen. Und ich Esse oft während des Laufens. Zwar nicht von Pflanze zu Pflanze aber auf dem Weg vom Sonnenblumenfeld zum Kartoffelfeld usw. Für den Wasserhaushalt benutze ich Wassermelonen und Gurken oder auch Pilze. Seltener trinke ich Wasser. Und bei meinem Energieverbrauch ist mein Fleischspiesse bedarf so hoch das ich mittlerweile 2 Bären, 2 Wölfe, 1 Ziege, 2 Esel, 1 Schwein, 1 Hasen und 3 Hühner zu Fleischspiessen verarbeitet und aufgefuttert habe. Auch mehrere Torten wurden verspeist.